怎么样才是正确的跑步方法？

答案:4 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-05-24 23:16

提问者网友：山高云阔
2021-05-24 11:18

我想得到结果是，既能减肥又能使腿不变的很难看。像是什么萝卜腿了。、什么一类的、。要达到瘦身的效果啊。不要变形啊。我可不想成为变形金刚、

最佳答案

五星知识达人网友：杯酒困英雄
2021-05-24 12:19

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。

借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助.

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快去看看吧,呵呵希望采纳！

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1楼网友：轻雾山林
2021-05-24 15:34

最好是在跑步机上跑,速度不要太快,但快走与慢跑,交叉进行是最好的,时间一定要在40分钟及以上,姿势呢要轻巧些,配合均匀的呼吸,这样应该不会带来一些变形等.

2楼网友：过活
2021-05-24 13:59

做些有氧运动，不用太大的运动量，但一定要坚持30分钟以上的运动。运动完以后的伸展动作很重要，它会使你的肌肉不会一块一块的，更不会成为变形金刚的。加油呀

3楼网友：独行浪子会拥风
2021-05-24 12:44

早上早点起来锻炼，晚上少吃点晚饭，吃完饭后下楼散散步。

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