每天适合睡多久？

答案:2 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-03-22 21:18

提问者网友：刺鸟
2021-03-22 12:14

每天适合睡多久？

最佳答案

五星知识达人网友：妄饮晩冬酒
2021-03-22 13:35

睡眠量：一般7-9小时
人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。
睡眠质量：半小时内入睡基本整夜不醒
上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。
最佳睡眠时间：晚10点至晨6点
人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。

全部回答

1楼网友：枭雄戏美人
2021-03-22 15:10

每天睡8-10个小时最好了

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息