如何提高精神状态~~？？

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解决时间 2021-04-30 05:39

最近老是犯困，并且总觉得睡眠不足，怎么可以提高精神状态~~~

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逛吃、待空调房

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有两种：一种是靠物品。一种是意志。物品的话早上起来喝杯咖啡，然后去散散步，锻炼锻炼。意志的话控制自己睡觉时间，一般不要超过9小时，且醒来后不要赖床，也不要觉得时间还早在睡会。因为会越睡越困，导致感觉睡眠不足。祝你有好睡眠，身体健康。精神抖擞。

首先，睡眠当然得足够。而且要保持你原先一直有的作息时间。突然改变作息时间，或者经常晚睡、白天太累等都会那样。你可以适当喝点水再去睡觉（睡觉前二十分的时候喝）。早晚最好都一杯温水，对身体好，就会有更多的精力。可以适当午睡嘿，半个到一个小时是准确时间哦。＾＾

如果你睡了很久，还觉得很困，那就不是睡眠不足，而是过足，你可以参加一些户外运动。特别是早上，运动、流汗、然后洗澡，特精神！

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