一天中哪个时间最适合锻炼？

答案:6 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-08-14 01:20

提问者网友：感性作祟
2021-08-13 07:24

比如跑步

最佳答案

五星知识达人网友：十年萤火照君眠
2021-08-13 07:41

有氧运动，如跑步，建议早上日出后进行，空气好，让你保持一天好心情；无氧运动，如俯卧撑，建议睡前两小时时行，不影响睡眠，如果白天进行，疲劳的肌肉会使自己感觉一天无力。
有氧运动一般在20-30分钟，一定要出汗。
无氧运动每次做到肌肉有酸痛感，切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。科学健身，自然会拥有完美的肌肉。

全部回答

1楼网友：不如潦草
2021-08-13 13:03

跑步选择早上或者晚上，无氧的选择下午

2楼网友：罪歌
2021-08-13 12:30

如果早上要选择太阳出来以后才出去锻炼。下午4点以后锻炼

3楼网友：拾荒鲤
2021-08-13 12:00

15：00-18：00

4楼网友：不如潦草
2021-08-13 10:21

下午。早上空气中的二氧化炭含量多，不适宜运动

5楼网友：雪起风沙痕
2021-08-13 08:47

早上和晚上

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