夏天要吃什么样的食物 好呢 ？

夏天要吃什么样的食物 好呢 ？

随着人们的生活水平的不断提高，使用电脑和手机的人数比例在不断增加。以此同时，给我我们机体带来的危害也在不断提升。眼睛疲劳、近视和假性近视应经成为非常常见的眼睛疾病，虽然不是很严重的眼睛疾病，但是日久势必会影响我们眼睛视力。也许你平时上网，看手机都戴有防蓝光的眼镜，偶尔也会做做眼保健操，但那个也许还不够。那么在夏季这个独特的季节我们该怎么来爱护我们的眼镜呢？小编天涯这就告诉你。夏季缓解眼疲劳的三种非常常见的食物：1.黑豆核桃冲牛奶：材料：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。做法：将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。枸杞桑葚粥2.枸杞桑葚粥：材料：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。做法：将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。3.菊花茶：菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。温馨提示：菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加其它茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮、夏天冰饮都是很好的饮料。
关爱眼睛，更关爱你。爱眼吧，与你携手同行。

夏天可以吃西瓜，我最喜欢吃夏天的西瓜了

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