想练三分跳投，有高手指点下

现在只能在罚球线后一点跳投，到三分线就根本不能投了

是不是感觉三分出手后力道不足？没感觉？

如果是这样，先练习臂力（俯卧撑，哑铃），在练腰腹（仰卧起坐+蹲起）！

有了力量才能找到准头和感觉！

这个如果你的滞空时间要好的话就好练一些 还有你的腕力也要有力

你也喜欢篮球啊，你的腰部力量还不够，还有，弹跳力很差

接到球，手和脚需要同时开始，脚要微微的弯曲，手需要马上把球调整到舒服的位置，为下一步的动作做准备。在篮球场上所有的时机都是一瞬间，如果前面的接球和调整需要单独花时间来做，在高水平防守球员那里，很容易失去得分的机会。所以需要把接球到投篮出手的时间尽量的缩短。 投篮的时候，脚起跳绝对不能用全力。要轻松的一颠，力量要有放有收，这样利于你在空中控制身体的稳定。这个我也没什么比较好的练习窍门，只能说多做分解练习，让身体习惯。 腰部是投篮时候很重要的一个部位，腰部的力量保证你上身的稳定，给你准确的出手提供保护，我看过很多身体瘦高的人，投篮的时候上下半身脱节，投篮命中率也不高。练习的时候，最好稍微的把身体向前弓一点，这样能解决问题。等练习到身体一致了，再选择最合适自己的动作。

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