经常站着能减肥吗,长期站立会使人瘦身吗？

经常站着能减肥吗,长期站立会使人瘦身吗？

会，站着的确会可以瘦身。 站着比坐着和躺着燃烧热量高好几倍，这样你就可以在困倦或提不起精神时采用站立这种方式了，既醒盹又能燃烧热量，起到了有效预防肥胖作用。德国风靡站立减肥法在德国站着上课已经出现于一些学校。教室里没有一把椅子，桌子是特制比一般桌子高。老师们表示这样新鲜上课方式让孩子们对学习兴趣提高了很多。德国健康学家研究显示，大多数肥胖问题都源于久坐生活方式。如果每天平均5小时工作时间，站着燃烧热量会是坐着3倍。这股潮流甚至还吹进德国各大企业，它们纷纷加高了桌子，涌现出诸如：“站立食堂”、“无椅会议”、“站着办公室”等新鲜事。面对现在种种生活压力，尤其是经常坐办公室，缺少运动Office同志们，让站着成为你一种生活方式可谓是一举多得。 由于种种原因，在外面吃快餐是经常得事。尤其是像在麦当劳或是肯德基这种人多得地方，找座位是很难得事情。如果在买完餐之后才发现没有座位了，请不要发愁，这时既然已经没有座位了，不如将计就计随便找个能让你站住了得地方，一边看着电视一边享受你得美食。这样，热量在你进食得时候既是一个摄入，也是一个消耗。 动作要领：站立得姿势可以随意一点，但要注意自己得小肚子，不要让它凸起来啊。 站着泡酒吧 下班了，约上几个朋友去酒吧放松一下。这时如果选择座位，最好选择坐吧台那儿。因为吧台得座位都是那种高得，不像下面散桌或者包厢都是有靠背得椅子。坐在吧台那儿你唯一可以偷懒得也就是把胳膊往吧台上支会儿。这种接近于站立得姿势也是会消耗你身体热量得，所以去酒吧得时候还是找个吧台边得位置坐下比较好。 动作要领：不要把整个身子坐死在椅子上，最多也只能是把半个身子得重量放在上面，而且一定要注意保持优雅得身姿哦。 站着在书店看书 在去书店或是图书馆得时候，可以看到很多人抱着一大堆书四处找座位。这种景象很常见，但正在保持身材得，就不必这么做了。这时你不用去抱着书找座位，可以像打游击一样走到哪儿看到哪儿。看这本书好，就站住了多看会儿，看那本书好，再走过去站那儿看会儿。避免了久坐给你带来得脂肪堆积，在你站着看书得时候，不知不觉地就消耗掉了你身体中得热量。 动作要领：在看书时会觉得时间过得很快，每10分钟换一次支撑腿，这样能保证血液得正常流通，你得腿就不会出现麻木得感觉了。 站着开会 开会这个词大家听起来并不陌生，从小学到参加工作无论在哪个阶段都是离不开开会得。在开会期间有可能你一坐就是一两个小时，坐那么几小时，让脂肪堆积一下，你一天得保持就白费了。与其这样还不如把握好这段开会得时间。找个地方站好了，双腿自然分开与肩同宽、双手自然下垂。让简单得站立燃烧你得热量吧。 动作要领：下半身站得尽量直一些，不要给人松散得感觉，上半身可以放松一些。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息