怎样消除小肚腩？

小肚腩可以怎样消除？或是变小？

最快的小腹减肥方法很简单：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，甚至突然变得不知道该怎么呼吸，

但该呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
　　

专家还提醒人们，只要平常走路和站立时，用力缩小腹，配合小腹减肥方法，小腹肌肉就会变得紧实，就能达到瘦身的功效。
　　

也许前一两天会觉得很辛苦，走两步路就又不自觉的突出小腹，但只要随时提醒自己，“缩腹才能瘦身”，几个星期下来，不但小腹

逐渐趋于平坦，走起路来也更显迷人。
　　

当然，除了小腹减肥方法之外，不能忘了适当的饮食控制，才能达到瘦身目标的。

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