为什么练长跑腿会发福
答案:4 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-02-22 13:56
- 提问者网友：自食苦果
- 2021-02-21 19:31
我是长跑队里的，有老师指导，姿势不可能不对。
你说的正确的姿势是什么样的？
最佳答案
- 五星知识达人网友：長槍戰八方
- 2021-02-21 20:20
每天都需要坚持，不能说3天练然后休息3天再来，那样不行，
还有上力量上多了吧，深蹲做的多了可能让腿变粗
要是每天都训练，就是力量上多了
我也是练田径的。
基本就这一个原因。以后少上点力量，多上耐力就好了
还有在学校老坐着也不好。
跟姿势没关系。
还有上力量上多了吧，深蹲做的多了可能让腿变粗
要是每天都训练，就是力量上多了
我也是练田径的。
基本就这一个原因。以后少上点力量，多上耐力就好了
还有在学校老坐着也不好。
跟姿势没关系。
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- 1楼网友：青灯有味
- 2021-02-21 22:59
你刚刚上高一吧
长跑的腿没有粗的，因为长跑要的是耐力，不是爆发力，不需要那么粗犷的肌肉纤维
应该是力量上多了，膝盖正上方那条肌肉变粗，会看起来很壮
早晚各二十圈，这是起码的
力量少加点，高二下学期再加量才对
祝你成功~
- 2楼网友：封刀令
- 2021-02-21 21:53
发福是长肥肉还是肌肉？长肌肉是因为你长跑后没有继续运动来缓解肌肉的疲劳，长肥肉就有点不可思议了，毕竟你是长跑队的，我认为这种情况的原因可能是因为你有肥胖症的遗传基因
- 3楼网友：英雄的欲望
- 2021-02-21 21:30
姿势不对
再看看别人怎么说的。
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