怎么可以长高和瘦腿瘦腰？

现在160cm。15岁~~不知道还可以高吗？

体重有100了，应该，觉得。

腿的肉肉多，软塌塌的，腰也不够细。

怎么可以让自己身材修长~~~~

我是学生，天天都要坐着，没运动胖，运动也没时间。

怎么坐才可以不胖？？

我从120斤-100斤的减肥心得体会

首先，从饮食作手：

早上：一杯豆浆、一个鸡蛋、一小半碗稀饭

中午：小半碗饭、青菜、一点点肉，一碗汤（注：饭前要喝一碗汤，让你肚子有点饱腹感，让你减少食欲）饭后不要马上坐，站个20分钟才坐。

晚上：不沾米，只吃一个苹果，一杯低脂酸奶

隔半个小时后，再500个跳绳，30个下蹲。

我做了半个月，从120斤减肥115斤。到了平台期，减不动了，眼看婚期就要到了，我就开始吃网上传得很火爆的美姿减肥胶囊。

一个疗程吃下去，终于，减到我的标准体重100斤。小肚子不见，背上的线条也出来了，手臂上的肉也没有了。穿上美美的婚纱时，让我在镜子自我陶醉了好久。

嘻嘻！。```。。坚持不了的话可以使用这个 http://www.nvrenlt.cn 祝楼主减肥成功

天天跑步，多运动，坚持最最重要，不能放弃，保存乐观的心情。 .........

一个合理的饮食加适当的运动量.

呵呵，你喜欢打篮球吗？

打篮球可是全身运动哦，

而且自己一个人也可以打的噢，

做自己喜欢的事就

可以在不知不觉中瘦下来咯，

可明白，O(∩_∩)O~！

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