我现在好烦啊,天天为了减肥而烦恼,一米五五的我体重一百零五斤,一天吃三餐而已,早上还稍微运动一下,但还是很胖,真的太烦了,该怎么办啊

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解决时间 2021-07-30 20:38

提问者网友：锁深秋
2021-07-30 10:44

最佳答案

五星知识达人网友：荒野風
2021-07-30 12:11

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

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1楼网友：持酒劝斜阳
2021-07-30 15:48

科学健康减肥，坚持运动注意营养补充，饭吃7分饱，少吃甜食品和另食，早上喝杯牛奶不要空腹喝。平时多吃水果。

2楼网友：深街酒徒
2021-07-30 15:07

只要早餐不省就行了，不然对身体不好。你可以多吃些蔬菜。

3楼网友：像个废品
2021-07-30 14:04

以你的身高来算，你的体重也是刚好而已，不算胖。

4楼网友：痴妹与他
2021-07-30 13:13

我跟你差不多，可能就是这种体质，我也是一样怎么也减不了，顺其自然吧

5楼网友：轻熟杀无赦
2021-07-30 13:02

呵呵，还是要少吃多运动，别相信减肥产品，慢跑是很好的方法，但必须坚持半个小时以上

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