做蹲起运动有什么好处，腿部会不会张肌肉啊

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解决时间 2021-08-15 13:58

提问者网友：世勋超人
2021-08-15 02:05

做蹲起运动有什么好处，可以减大腿吗，会不会长肌肉

蹲起运动是不是站起来蹲下去的那种

最佳答案

五星知识达人网友：几近狂妄
2021-08-15 03:18

长肌肉很简单，就是损伤你的肌肉，这时有一种蛋白就会来修复受损的肌肉，使他肌肉纤维变粗壮，数量变多！主要是做无氧运动，就是超负荷运动，时间短但是耗氧多，这样就可以达到目的了！例如俯卧撑就是无氧运动！你坚持做蹲起运动主要是练大腿肌肉！想减肥得做有氧运动，而且必须坚持，多走路，慢跑就行了！

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1楼网友：北方的南先生
2021-08-15 04:29

刚开始接触健身的人一般都建议吃鸡蛋。但是吃的是蛋青，不吃蛋黄。主要是为了摄取蛋白质。1天2个不但不多。。还少的可怜。我吃鸡蛋那会，一天平均最少8个，最多的时候一顿吃16个。直到吃的都觉得恶心了。还有顺便提醒一下那些健身盲，肌肉是靠吃出来的，不是靠练出来的。3分靠练，7分靠吃。光练不吃，啥用没的，肌肉长的很慢的。减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，实在找不到适合自己的方法就到我以前减肥的健康减肥产品排行榜淘宝减肥产品排行榜最有效减肥药排行榜3w.jjffx.com去看下，我当时记得30天减了10斤左右，都是很不错的产品，祝你早日成功！

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