刚学游泳，我感觉我只能憋气10秒左右，比较郁闷，还有就是别人都是浮在上面，我是直接在水底了，这是为啥呀

刚学游泳，我感觉我只能憋气10秒左右，比较郁闷，还有就是别人都是浮在上面，我是直接在水底了，这是为啥呀

一是方法问题，方法得当可事半功倍；二是憋气时间短，刚沉下去你就要起来换气了，根本就没有往上浮的时间；三是紧张，越是紧张憋气越短，象秤砣一样就下去了，哪来得及感受浮感呢。唯一的办法就只有延长憋气时间，解决途径——必须练习憋气。（一般情况下，我可以一口气贴池底潜游35米，最多潜游过45米），你只要能憋气30秒以上，就能体会到浮感了，憋气时间越长，还能增强肺活量，对游泳最有帮助。
方法：在家拿脸盆装满水，练习憋气，心里默数数，直到受不了才换气，逐步挑战自己的极限。

呵呵。我也刚开始学。最多也就15秒。 老师告诉了我们一个好办法。 头在下面以后， 先不要吐气。 先憋，但你觉得不行的时候， 就慢慢的吐气。 注意，一定要很慢的吐， 很快的话，马上就会喝到水。 希望采纳，自己写的。

憋气时间主要取决于肺活量，我也只能在水下闭气1分钟左右

那是你的感觉..初学，都差不多。随着练习的增加..你也能自如在水中出没。厚积..薄发..

憋气时间短主要有几方面吧，如对水环境还不是很适应；再次就是和具体个人肺活量有关。而至于别人都能浮于水面但你是下沉，我想人身体的密度差异不是这么大吧^^ 原因还是对水对游泳方面不熟悉。游泳方面对水的生疏，使得即使在齐腰深的水里走动都挺吃力的，只不过像你所说的这些都可先通过多‘玩’水，如在较浅处随意的做蹬腿动作（在池边两手撑地或握住池边什么东西固定身体），找感觉，用不了多久就可逐渐放手试着慢慢游，其他什么动作先不管，让自己能浮起来、找到感觉为先。所谓熟能生巧，再继续其他深入。 关于憋气，同样还是可多在水里试着适应水，还可以通过体育运动如常常跑步等锻炼肺活量以增加‘底气’。不在水里，我现在也只能憋气1分多钟状态好时可2分。游泳池25米的宽度2米深，可以贴着池底潜到对面应该没问题。

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