有什么办法让我1个月内弹跳增加10CM
答案:5 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-07-17 06:07
- 提问者网友：ミ烙印ゝ
- 2021-07-16 11:06
不介意魔鬼式的，但要是适合学生的，我平时要上学
最佳答案
- 五星知识达人网友：英雄的欲望
- 2021-07-16 11:30
推荐一个更好的方法。这个方法是我在篮球书上看到的。而且我自己也亲身试过。效果很不错
我不喜欢复制。我告诉你一个很简单又省事的方法。每天踮脚站5分钟左右。你会高举你的跟腱有一种酸酸的感觉。那是有效果了。不过比较辛苦。但是很省时。不信你现在可以试试
当然还有其他方法。看你个人意愿。我只是说说个人看法而已
全部回答
- 1楼网友：痴妹与他
- 2021-07-16 14:36
LZ不可能的。锻炼是靠日积月累，并不是一两天就能行的。慢慢来吧LZ。10CM太多了，一个月不可能
- 2楼网友：胯下狙击手
- 2021-07-16 13:52
上学或平时尽量用脚尖走很自然的，找个高度摸高，双手背后向上跳，仰卧起坐，跳远，纵跳，跨栏，跳羊等都是拔筋的。
- 3楼网友：痴妹与他
- 2021-07-16 13:19
每天早上起来,原地跳吧!尽力跳!做高抬腿晚上睡觉前也是.不过不要太激烈~~10CM很多了,可能不行!
- 4楼网友：渊鱼
- 2021-07-16 12:43
多打篮球
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