一天没吃饭了，晚上做点什么吃呢？？

一天了，没有吃什么东西，晚上也不知道吃什么，我晚上是最爱吃饭的了，请各位大师帮帮忙，告诉我几样菜，复杂的菜交交我怎么做好吗？谢谢了！

简单又好做、好吃的。来个西红柿炒鸡蛋吧。

鸡蛋炒西红柿
又名番茄炒蛋，简称茄蛋，中国人最常做的家常菜肴之一。

1、两个西红柿切块，两个鸡蛋捣碎。两勺油，看得见为止，油热放鸡蛋，加少量盐，稍微熟即可，越嫩越好，然后铲出鸡蛋，关炉子，如果锅里还有油就不用加油了，或者 从蛋碗里倒一些出来。

2、开旺炉子，搅拌西红柿，放中等量盐(宁淡勿咸)，放中等量水，煮两分钟以后放鸡蛋。等水开之后放一勺糖，搅拌一下就可以起锅了，这时可以放味精。

做法之二：

适量的西红柿，切开一块块，备用！

适量的蛋。

放入调味料，打烂。

锅调至慢火，把蛋倒入锅内，煎至七八成熟！

把做好的蛋切成一小块一小块的！盛于碟内！

把西红柿倒入锅内，炒一下，放小许水，加适量的白糖。盖锅盖，煮西红柿自个儿认为熟的程度！把做好的蛋倒入锅内，再炒动数下！

西红柿炒蛋上碟！卖相不好，但味道不错喔！

如果有心像自己做 就做一点简单的 清单一点的食物。。。

你要是一天没吃东西。。你在吃一些 凉的。热的。这样的食物很可能对你胃造成非常坏的问题

不想自己做去饭店也行。

我建议：

喝点粥，吃一点面食，加一点拌菜，在吃一点柔和的水果。这样对你身体非常有帮助

晚餐——接近睡眠须吃少： 晚餐比较接近睡眠时间，不宜吃得太饱，尤其不可吃消夜。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。但是一般家庭，晚餐是全家三餐中唯一的大家相聚共享天伦的一餐，所以对多数家庭来说，这一餐大家都煮得非常丰富，这种做法和健康理念有些违背，因此在调整上仍与午餐相同的是餐前半小时应有蔬菜汁或是水果的供应。晚餐时仍应有一道以上的生菜沙拉盘，内有各式芽菜。芽菜在吃食时可用海苔卷包起，做些变化。主食与副食的量都可适量减少，以便到睡觉时正好是空腹状态。 一般而言，晚上多数人血液循环较差，所以可以选些天然的热性食物来补足此现象，例如辣椒、咖哩、肉桂等皆可。寒性蔬菜如小黄瓜、菜瓜、冬瓜等晚上用量少些。

我看你还是出去坐到餐厅里，拿个菜谱点菜吧，饿了一天了，就别折腾了

红烧鱼块

自己动手学把

加我QQ好友，自己看空间，你要还是不知道吃什么，分就不要加给我了。

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