早餐吃什么有营养

答案:4 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-02-11 23:18

提问者网友：献世佛
2021-02-11 09:10

早餐吃什么有营养

最佳答案

五星知识达人网友：杯酒困英雄
2021-02-11 10:45

早餐吃什么应该和个人的体质有关系，一般早餐一定要吃好，要补充足量的蛋白质促进新陈代谢，大量的碳水化合物，来补充一天所需要的能量，还需要一些果蔬来补充所需要的微量元素。蛋白质可以是牛奶、鸡蛋、肉类或者是一些植物性的蛋白质比如豆类、豆浆。碳水化合物可以是一些谷物类的粥，麦片等。果蔬的话可以依据个人喜好类吃。希望答案对楼主有帮助！

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1楼网友：英雄的欲望
2021-02-11 11:52

第一天益生酸奶小杯，半个黄薯，小半个糯包谷第二天黑米黑豆浆，半个黄薯，小个土豆第三天益生酸奶小杯，半个黄薯，半个糯玉米可以循环以上搭配超过鸡蛋牛奶营养价值让你青春焕发精力充沛

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