怎么样的饮食和怎样运动可以减肥？
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-10-18 14:35
- 提问者网友：那叫心脏的地方装的都是你
- 2021-10-18 09:40
怎么样的饮食和怎样运动可以减肥？
最佳答案
- 五星知识达人网友：狂恋
- 2021-10-18 10:05
你好您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体。合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果
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