晚上睡不着，胡思乱想怎么办？

答案:4 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-07-31 22:15

提问者网友：相思似海深
2021-07-31 07:08

晚上经常睡不着，胡思乱想，听音乐的话更加胡思乱想，怎么办，

最佳答案

五星知识达人网友：天凉才是好个秋
2021-07-31 08:26

这类问题我有回答过原话给你好吗
我觉得这样是不错的 o(∩_∩)o...
如下：
“我建议你多运动打场篮球或羽毛球出一身汗洗个热水澡
如果愿意可以喝杯牛奶我想你会睡的很香了
这是我有段时间失眠得来的经历
我是女生也因很多生活压力感情
有段时间失眠的凌晨两三点才能微微入睡
运动下会很好不愉快的情绪也喧泄下
睡眠质量会好起来希望你快乐 ”

全部回答

1楼网友：末日狂欢
2021-07-31 11:07

少想多做

2楼网友：有你哪都是故乡
2021-07-31 10:34

好像女生都想的多，我有段时间也是，因为各方面的原因也是失眠，半夜几点钟睡不着还爬起来上网，整天人昏昏沉沉的，不过解决根本的问题才是关键，不要老是钻牛角尖，想那些不开心的事，多往好的方面想，自己找些乐趣，让自己开心一点，不过，也许做运动也是一种发泄的方法，累了自然就睡的香，但是不可能说半夜睡不着再爬起来做些运动吧，我没有这样做。现在心情好些了，睡觉也踏实。

3楼网友：千夜
2021-07-31 09:11

那就多看看书，多运动，心情要平静，有事最好和别人商量一下

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