哑铃健身方法
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-10-17 15:01
- 提问者网友：感性作祟
- 2021-10-16 15:06
哑铃健身方法
最佳答案
- 五星知识达人网友：底特律间谍
- 2021-10-16 16:33
根据个人经验 练胸肌用哑铃做卧推和仰卧飞鸟就可以 具体动作上优酷找 搜索哑铃卧推 仰卧飞鸟就可以 我是一组50个 你看看你能做几个 但一定要做到极限 这就是适合你的个数 不用哑铃凳 躺在床上就可以 我就是 最好不要休息 因为增加肌肉关键就是要保持肌肉的紧绷感 不信你试试 之前可以做准备运动 扩肩啊什么的 防止拉伤 但像我每天都做而且坚持很长时间的就不准备了 也不会拉伤 腹肌就是仰卧起坐和两头起了 这更需要坚持 加油吧兄弟
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯