100米和200米初一的学生跑多快算优秀

答案:4 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-05-09 02:47

提问者网友：捧腹剧
2021-05-08 14:49

顺便给的意见如何练力量和频率

最佳答案

五星知识达人网友：轻雾山林
2021-05-08 16:20

速度！ 100m在13纱左右200m在28秒内均为优秀
跑变速跑练耐力，100快+100慢+100快+100慢+100快为一组。2~4组。发展抗乳酸能力。每周3次
练力量。负重深蹲，有钢铃可以蹲钢铃。每组8~10个，4~5组。每组之后要冲刺几下，把力量发挥出来。还有蛙跳，连续15个一组，5组。
加速跑，30米×2，60米×2，90米×2。
再就是多跑250米，跑顺之后你跑200米就没问题了。

全部回答

1楼网友：撞了怀
2021-05-08 18:27

13秒100米

26米200米

差不多吧，反正我们那个时候就是这个成绩。

2楼网友：杯酒困英雄
2021-05-08 17:19

15秒100米

27秒200米

这是我们那时候的成绩

在高现在的初中学生就接受不了了

3楼网友：神也偏爱
2021-05-08 16:25

优秀的话大概是13秒内吧

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息