天然维生素e适合多大年龄吃

天然维生素e适合多大年龄吃

大家都知道天然维生素E有好处多，但是并不是每个年龄阶段的人群都适合吃天然维生素E的，那究竟哪个年龄段适合吃，哪个年龄段不可以吃呢?

　　首先我们要知道天然维生素E的作用是什么。

　　1、 皮肤保养：淡化色斑、抑制黑色素、保持皮肤白皙、改善面部萎黄。

　　国内外均有报道：持续服用天然维生素E(也可以外用哦)，能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退。

　　2、调节内分泌：改善月经不调、痛经、心烦失眠等问题;缓解更年期症状;增强性欲，改善性冷淡。

　　3、孕育健康下一代：天然维生素E又叫生育酚，能刺激体内荷尔蒙分泌，可提高生育能力。若缺乏维生素E，易表现为不易受精或习惯性流产。维生素E能增强女性卵巢机能、卵泡增加。

　　4、年轻心血管：防止血管内血液凝固，防止动脉粥样硬化，使血液循环良好、年轻心血管以预防多种疾病。

　　5、男性同样需要维生素E：抽烟男性需补充维生素E以消除自由基。孕前男性服用维生素E可提高精子数量、质量和活力。

　　因为天然维生素E含有的天然维生素E，又叫生育酚，能刺激体内荷尔蒙分泌，所以少年儿童不宜。青年以上可以服用，但因为它是脂溶性的，过量服用是有害健康。因为这个年龄的人群还处在长发育期,主要的营养还是从五谷杂粮的饮食方面来补给 不适合在这个时段通过药物性的吃维生素E。应多吃些新鲜的蔬菜、水果，如苹果、西红柿、茄子、黄瓜、苦瓜和五谷杂粮等等来补充维生素E.

　　在现代社会，电脑、手机、微波炉、冰箱等产生的辐射，大气污染、生活噪音等形成的恶劣环境，都会使人体提前进入衰老状态，比如黄褐斑、细纹、肤色黯淡等。所以，哪怕还没到25岁，但皮肤已经呈现出明显的衰老特征的女性，也应当开始每日补充天然维生素E。.

　　中、老年人服用天然维生素E也是比较合适的，人体自身抗氧化能力随着年龄下降，到了 25 岁以后，氧自由基的产生逐渐超过人体的承受能力，衰老特征就开始产生。这时候，适当补充来益天然维生素 E ，能有效延缓衰老。

年过25岁需要保养的女人;维生素e最主要的作用是抗衰老。很多人称它为女人的“随身不老丹”。就是它延缓衰老，保持青春活力。 实验证明：人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡，而用维生素e处理过的细胞，可分裂120次以上，将细胞的寿命延长2.4倍，也就是说，维生素e能够将衰老放慢2.4倍。 消除自由基 我们的身体在新陈代谢过程中，形成了各种各样的自由基。其中，95的自由基都是对我们有害的氧自由基。它们攻击细胞，产生氧化作用，伤害细胞功能，使人体活力下降，脸部出现皱纹、色斑等衰老现象，人体抵抗能力降低导致多病。 而天然维生素e是自由基最直接的捕获者，在自由基攻击细胞之前，它先与自由基起反应，将之中和，从而消除了自由基对人体细胞的侵蚀作用。 祛班美白; 维生素e能够能逆转皮肤衰老，使肌肤变得光滑、白皙。它对祛斑尤见效果，国内外均有报道：持续服用3～9个月大剂量维生素e(200毫克，每日2次口服)，能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退，有效率可达70～90. 增强女性生育机能; 维生素e又叫生育酚，人的体内缺乏维生素e，容易表现为不易受精或引起习惯性流产。 维生素e确实能增强卵巢机能，使卵泡增加。 它还能使女性的促性腺分泌细胞亢进，增加分泌，所以，想要有个健康宝宝的女人，一定要坚持补充天然维生素e。 近来动脉粥样硬化这个字眼常在媒体上出现，它又被称为血管的肿瘤，容易形成血栓，造成心机梗塞和中风，是冠心病等心血管疾病的主要原因。 而维生素e能防止血管内的血液凝固，防止动脉粥样硬化，进而使血液循环良好，年轻心血管以预防多种疾病。维生素e不仅对女性好，男性也同样需要维生素e。芬兰helsinki大学的简娜m.莱帕拉博士及其同事在10月份出版的《神经学文献》杂志上发表了一份研究报告，该报告指出，患有糖尿病和心脏病史的高血压男性患者，可以从补充维生素e中得到帮助。 另一方面，抽烟男性更需要多服维生素e，以消除自由基

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息