家里的红糖一般都应该怎么吃？如何吃更好？一天的摄取量是多少？

家里的红糖一般都应该怎么吃？如何吃更好？一天的摄取量是多少？

红糖一般在白天饮用，睡前饮用会变胖的。。如果特殊时期需要饮用，也最好在睡前1-2个小时饮用。
红糖最好是用沸水冲泡或煮饮。
浓度以20-30%为宜，如果从视觉上来说，红糖应该放到杯子的30-50%处，即差不多放到少半杯红糖，然后再用沸水冲泡或者饮。
做好的红糖水最好当时饮用完，不宜存放（就是冰箱里也不适合）。
红糖水冷却到60度时饮用最佳（桑拿房的温度，就是有点烫但完全可以接受的温度），不要放到室温再喝。
红糖每天饮用1-2次（产妇可以量多些），每次30克左右。
红糖可以根据自己的爱好和治疗情况添加老姜、胡椒、大枣、阿胶等物一起饮用，市场上也有成品复合红糖销售的。

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