为什么．我还是会忘记很多东西，是失忆吗．有时候也会一直发呆不知道想什么．脑袋一片空白

为什么．我还是会忘记很多东西，是失忆吗．有时候也会一直发呆不知道想什么．脑袋一片空白．这是怎么会事．也老失眠．吃药也没有用．

希望能帮到你;

治疗失眠最好的方法是放松

睡眠最大的误区是：总认为睡不好觉是夜晚的事情，可要真正解决它，却必须从白天开始。大家都知道，治疗失眠最好的方法是放松。可失眠的人，恰恰就是在该放松的时候，反而更加紧张。

要想从根本上改变失眠，就必须“训练”自己在不睡觉的时候，既整个白天，都能够将自己处在放松的状态。

当然、这种“训练”绝非一日之功，少得几月，多则几年，甚至十几年。对此、必须要有充分的心理准备，往往会出现多次反复，才能有所成效。

由于现代人的生存环境都很严酷，要想有效的放松自己、并非易事。另外、各人的境况又有差异，很难找出带有普遍指导意义的具体方式方法。ds

例如:吃过晚饭后可以做些轻松的事情，看看书,听听音乐,散散步什么的,最好在晚上十点钟前正常睡眼,晚上十点至凌晨两点是最佳睡眠时间,这段时间睡眠质量最高。

中午的午休很重要，哪怕只睡几分钟，整个下午都“精神饱满”。

生活、工作、学习压力倒置的失眠，记忆力减退，适当安排野外活动，放松一下心情。实在不行去医院看看。

清早起来喝一大杯凉开水，凉的哦

并且晚上不要吃太多，就会好了

忘记很多东西是个不错的事情，什么都记住了会很累

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