吃什么对头发比较好

头发 干枯

v毛发生理学：
人体有2000多种蛋白质。
人体蛋白质占65%，水份占17%，脂肪18%。
毛发的形成：是由蛋白质的硬化堆积排列形成的。
毛囊的形状决定了头发的形状。
头发的本身是没有生命的，因为它自身是没有维护功能的。
一：头发的作用：美观；保护头皮、保暖。
二:头发的生长周期为2--6年，每月生长为1到2厘米，长度为25--30公分长度时生长缓慢。其实头发的生长的速度与季节或气候有关。头发生长分三个阶段细分为发生期；成长期、休止期。
三：更有趣的是不同的种族头发的发量；毛囊的；发色；头发的数量都是不一样的。
非洲的黑种人发量就有9万根左右，毛发形状卷曲，毛囊的位置也是卷曲的，发色是很深的，毛囊的形状是扁形的。
亚洲的黄种人发量10-11万根，毛发的形状是直发，毛囊的位置也是自立的，发色深褐色，毛囊的形状是圆形。
欧洲的白种人发量是11-13万根，毛发形状波浪，毛囊的位置歪斜，发色浅亚麻色，毛囊的形状是椭圆形。
细细的头发其实有三层形成，内部并有四大健构成。
一：表皮层：鱼鳞状的细透明体排列而成，大约27--28层。
二：皮质层：由螺旋状的纤维体组成的。含有麦拉宁粒子，水份10%，蛋白质，氨基酸。
三：髓质层：由真空状的海绵体排列形成的，细软的头发是没有的。

四大健：1.氢键。
2.盐键：（氢键；盐键两键遇水断开，利用热风重新组合，保持到再次冲水。受水和温度的影响，吹风时控制的两个键。）
3.二硫化物键：很坚韧的一个键，可切断后重组（烫发时控制的）。
4.氨基键：细软的头发里面不存在（只有粗硬的头发里面存在）

头发分叉，杆枯，长发慢，掉发等从营养学来说都是缺少营养，买含蛋白洗护分开的洗发水，平时多运动少傲夜，多吃含蛋白，钙多的食品和水果，早晚一杯牛奶不要空腹喝。

黑芝麻，核桃，何首乌

海带 我认为是 个人意见

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