吃什么东西补血？急急急…

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解决时间 2021-07-31 12:59

提问者网友：我是我
2021-07-30 19:44

老年人吃的！

最佳答案

五星知识达人网友：鸠书
2021-07-30 20:55

铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。补血先要从食补开始，选择含铁丰富，铁吸收率高的食物：单位：毫克/100克食物
食品铁
小米 4.7
大米 0.7~1.8
芹菜 8.5

油菜 3.4
菠菜 2.5
黄豆 11.0
菜花 1.8

白萝卜 1.9
胡萝卜 1.9
海带 158.0
紫菜 32.0
黑木耳 185.0
香菇 23.0
蛋黄 7.0
蚕豆 7.0
瘦猪肉 2.4
牛肉 3.2
羊肉 3.0
猪肝 25.0
鸡肉 1.5
牛乳 0.1
一般来说动物性食品铁吸收率较高，大约20%左右，植物性食物吸收率低，约在10%以下。鸡蛋中的铁吸收率低，所以不能满足于吃鸡蛋。大豆中的铁吸收率高，可适量食用。
一方面在医生的指导下，服用铁剂，多吃含铁量高的食物，防止感染其他疾病。一般经过治疗，血红蛋白可以达到正常。
希望以上可以帮助到你。

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1楼网友：摆渡翁
2021-07-31 02:15

猪肝、大枣、枸杞、菠菜、韭菜

2楼网友：归鹤鸣
2021-07-31 00:40

乌鸡或老母鸡一只净重七百克以上

当归二百克

山药一二十克

沙锅煲汤两小时以上

视身体健康度放当归

体虚者当归少量

慢补不能急

3楼网友：煞尾
2021-07-30 23:23

补血最好的是阿胶，以东阿驴皮阿胶最上

其他的桂圆、红枣、动物肝脏、辣椒都有补血功效

保健品中所宣传的补血品大都只是帮助消化、引起面色红润的普通药、食品，对补血没什么真正作用

4楼网友：玩世
2021-07-30 22:38

大枣·菠菜·动物的肝脏

老年人的话，不是什么补血吃什么，而是应该营养均衡才好

5楼网友：举杯邀酒敬孤独
2021-07-30 21:20

药品：阿胶补血颗粒、驴胶补血颗粒，健脾生血颗粒、复方阿胶浆等都可以的，保健品阿胶膏、血尔也行。

食品：阿胶+红枣+桂圆一起熬汤喝也可以。

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