一天睡12个小时为什么还困

答案:5 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-04-29 23:04

提问者网友：嗝是迷路的屁
2021-04-29 19:25

一天睡12个小时为什么还困

最佳答案

五星知识达人网友：患得患失的劫
2021-04-29 20:49

你患了——亚健康疲劳综合症

多运动就能改善！

祝好运！

全部回答

1楼网友：山君与见山
2021-04-30 00:50

一天睡12个小时为什么还困.....................

在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。

还可以每天晚上用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。

这些都会有助于睡眠请试试。

2楼网友：孤独的牧羊人
2021-04-30 00:14

一般来说主要是睡眠质量与年龄 14岁-25岁:8小时 26岁-40岁:7小时 40岁-58岁:6小时 58岁以上:5小时-6小时还有就是提高睡眠质量,可以通过锻炼身体来获得不错的睡眠质量 10点睡比较合适~~ 但具体的还是要看你的睡眠质量好不好。有人会问，“我睡了十几个小时还不解乏，还觉得困，而有些人睡了四五个小时就精力充沛，神清气爽，这是为什么？”这就是睡眠质量的问题。睡眠好坏主要决定于3期4期深睡眠的多少，如果你3、4期深睡眠的时间很短，甚至很少，而主要是1、2期浅睡眠十几个小时，仍然会感觉到疲乏嗜睡。如果你深睡眠时间长，1、2期睡眠少，即使你只睡五六个小时，仍然可以精力充沛，身体健康。因此，睡眠重在质量，而不在于时间。如果你要了解你睡眠质量，使用多导睡眠图就可以进行详细监测。

3楼网友：逃夭
2021-04-29 22:53

你很有可能是血稠，平常运动少，爱吃油腻的食物比如肉。

方法1；多运动

2；多吃蔬菜，少吃肉

3；如果是病态，你应该去医院查血

4；吃点阿司匹林

4楼网友：零点过十分
2021-04-29 21:27

多运动，出去晒晒太阳~~~

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