孩子怎么才不挑食

孩子怎么才不挑食

你饿他2顿，看他吃不吃。不能惯

在食品众多，口味任选的今天，孩子挑食是很正常的。

要孩子不挑食，首先，家长的食谱就要全面一些，每天更换不同的菜谱，尽可能做到色香味美，在和孩子多宣传每一种食物有什么营养是不可或缺的，吃了有什么好处。大人也不能挑食，这样，孩子逐渐就不挑食了。

●鼓励孩子参与烹饪

　　大人准备饭菜时可以鼓励孩子共同参与，有意识地让他们看一看菜肴的加工过程。这样会使孩子对菜肴充满期待。 

　　●大人的积极示范

　　如果家里平时就不吃胡萝卜，孩子在幼儿园时大多会排斥。因此，家里平时的饭菜应该相对多样化一些。遇到孩子不喜欢吃的食物，大人更应该在孩子面前津津有味地品尝，激发孩子进食的兴趣和愿望。

　　●注意食物的巧妙搭配

　　针对挑食的孩子，大人可以巧妙地搭配各种食物，把孩子喜欢的和不喜欢的食物进行“完美组合”， 以唤起孩子的食欲。

　　●根据孩子的特点进行引导

　　每种食物都有其独特的营养价值，大人不妨对孩子不爱吃的食物作一研究，再针对孩子的特点进行引导。如个子矮小的孩子不愿喝牛奶，你可以告诉他：“喝了牛奶能快快长高”；经常感冒的孩子不喜欢吃大蒜、洋葱，你可以告诉他“它们能把身体里的病菌统统打败”等。

　　●适当添加牛初乳

　　出生6个月后，宝宝体内来自母体的免疫球蛋白浓度下降到最低点，极易发生腹泻、感冒等健康状况，甚至严重影响了宝宝的生长发育。对于挑食的宝宝，更容易使免疫力下降。生长迟缓，因此，适当补充牛初乳，可以帮助宝宝顺利度过“挑食难关”。

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