用眼过度眼睛涨怎样缓解
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解决时间 2021-11-21 20:58
- 提问者网友：火车头
- 2021-11-20 22:53
用眼过度眼睛涨怎样缓解
最佳答案
- 五星知识达人网友：你哪知我潦倒为你
- 2021-11-21 00:19
您好，眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息的时候外，眼部肌肉随时处于紧张的状态。有些人3岁以后，眼睛就有老化的现象，也有不少幼儿园的儿童戴眼镜，这多半与遗传有关。
感到眼睛疲劳时，实际上眼部肌肉已经是严重过劳，不仅疼痛，而且视物模精不清，也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。眼睛疲劳可分为调节性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。除了神经性眼睛疲劳外，前二者的病情可能导致近视、散光，或左右眼度数不同的老花眼等。熬夜或喝酒过多，会造成眼睛充血；饮食过度有时也会导致眼睛充血。此时合谷穴和丰隆重穴有温热的感觉。用力按压穴位，捻、拧穴位周围的血管，使其收缩，可以治疗眼充血。
几个妙招帮助你避免眼睛疲劳！
神经性眼睛疲劳和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面体操，消除眼睛疲劳。
1 按压眼球法
闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
2 按压额头法
双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。
3 按压眉间法
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。
4.按摩能够缓解眼部的疲劳，但一般只能起到暂时缓解的效果。其实，如果在日常的饮食中，多吃点蓝莓和奶酪，不仅能让瞳仁变得漂亮，还可以有效地缓解眼部疲劳。
这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好。
感到眼睛疲劳时，实际上眼部肌肉已经是严重过劳，不仅疼痛，而且视物模精不清，也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。眼睛疲劳可分为调节性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。除了神经性眼睛疲劳外，前二者的病情可能导致近视、散光，或左右眼度数不同的老花眼等。熬夜或喝酒过多，会造成眼睛充血；饮食过度有时也会导致眼睛充血。此时合谷穴和丰隆重穴有温热的感觉。用力按压穴位，捻、拧穴位周围的血管，使其收缩，可以治疗眼充血。
几个妙招帮助你避免眼睛疲劳！
神经性眼睛疲劳和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面体操，消除眼睛疲劳。
1 按压眼球法
闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
2 按压额头法
双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。
3 按压眉间法
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。
4.按摩能够缓解眼部的疲劳，但一般只能起到暂时缓解的效果。其实，如果在日常的饮食中，多吃点蓝莓和奶酪，不仅能让瞳仁变得漂亮，还可以有效地缓解眼部疲劳。
这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好。
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- 1楼网友：躲不过心动
- 2021-11-21 03:36
这个我经常出现，所以经验很丰富！这个时候你想闭眼休息那是不可能的，因为你越躺着不动，眼睛就会越痛，我痛的厉害的时候，直想撞墙！物理疗法：最直接的办法就是双手拇指紧紧按住太阳穴，然后食指放在上眼眶上，用两只食指的指甲轻轻挤压自己的鼻子上部，也就是眉心！有条件就平躺，即使不睡着，十分钟后就会明显缓解，如果你运气好睡着了，那就更好了！醒了就没什么事了！切忌用力揉搓眼睛，否则第二天眼眶会疼！药物疗法：我个人从没用过什么眼药，不知道是不是管用，我疼得厉害物理疗法不管用的时候，会吃两片“脑清片”，立竿见影，特别灵！个人经验，希望对你有帮助！
- 2楼网友：渊鱼
- 2021-11-21 02:31
1 按压眼球法
闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
2 按压额头法
双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。
3 按压眉间法
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。
4.按摩能够缓解眼部的疲劳，但一般只能起到暂时缓解的效果。其实，如果在日常的饮食中，多吃点蓝莓和奶酪，不仅能让瞳仁变得漂亮，还可以有效地缓解眼部疲劳。
这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好。
闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
2 按压额头法
双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。
3 按压眉间法
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。
4.按摩能够缓解眼部的疲劳，但一般只能起到暂时缓解的效果。其实，如果在日常的饮食中，多吃点蓝莓和奶酪，不仅能让瞳仁变得漂亮，还可以有效地缓解眼部疲劳。
这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好。
- 3楼网友：杯酒困英雄
- 2021-11-21 02:23
1.少滴眼药水，眼药水滴多不好的。要多做眼保健操，注意要按在穴位上哦~
2.在玩电脑时多喝喝菊花枸杞茶，会缓解许多。
3.可以把掌心搓热，乘热捂住眼球，眼球向顺时针转六次，逆时针转6六次，然后重复6次。（每日两次）
4.可以拿菊花枸杞茶熏眼睛，或者简便些用热毛巾捂眼睛（注意毛巾卫生）。
5.可以将一只手掌捂住眼睛，眼睛张开10分钟，注意手要全部握住眼睛不能有光进去（手势说简单些就是将大拇指指头靠住食指中离大拇指最近的那个关节上，呈斗状啦），一只眼睛好后再换另一只。
6.将眼睛在纯净水里张开转动，注意纯净水要干净，用的容器要干净。
7.多眺望远处或者闭眼休息一会儿，有条件可以尝试眼膏或者眼贴。
8.将眼睛睁大，背挺直，头不动，左转眼睛30-50圈，右转眼睛30-50圈，转到颈部有酸胀感为宜。
9.可以喝带核干龙眼与枸杞泡的茶。
10.可以将手握拳，竖放桌子上来回摩擦，1分钟左右，可以缓解眼疲劳，治疗近视哦，每天2-3次，反正有时间都可以弄，没坏处。
11.可以按耳垂正中心的那个穴位，也可以十指交叉掰掰，按摩手，拍手，都可以缓解些。
注：
当手要碰眼睛做3,4,5这几个动作时，最好将手用肥皂洗下，否则容易感染眼睛，引起结膜炎和眼角膜发炎，我就是个血淋淋的例子啊--桑不起，最后还是去医院配了眼药水才把炎症消下去--做眼保健操时的手也最好干净些，比较安全啦~
以上纯手打，是我杂志网上各种地方搜罗来积累下的方法，有些是偏方，希望能大家的眼睛好好的啦，多做做以上的方法总不会有错。望采纳~
2.在玩电脑时多喝喝菊花枸杞茶，会缓解许多。
3.可以把掌心搓热，乘热捂住眼球，眼球向顺时针转六次，逆时针转6六次，然后重复6次。（每日两次）
4.可以拿菊花枸杞茶熏眼睛，或者简便些用热毛巾捂眼睛（注意毛巾卫生）。
5.可以将一只手掌捂住眼睛，眼睛张开10分钟，注意手要全部握住眼睛不能有光进去（手势说简单些就是将大拇指指头靠住食指中离大拇指最近的那个关节上，呈斗状啦），一只眼睛好后再换另一只。
6.将眼睛在纯净水里张开转动，注意纯净水要干净，用的容器要干净。
7.多眺望远处或者闭眼休息一会儿，有条件可以尝试眼膏或者眼贴。
8.将眼睛睁大，背挺直，头不动，左转眼睛30-50圈，右转眼睛30-50圈，转到颈部有酸胀感为宜。
9.可以喝带核干龙眼与枸杞泡的茶。
10.可以将手握拳，竖放桌子上来回摩擦，1分钟左右，可以缓解眼疲劳，治疗近视哦，每天2-3次，反正有时间都可以弄，没坏处。
11.可以按耳垂正中心的那个穴位，也可以十指交叉掰掰，按摩手，拍手，都可以缓解些。
注：
当手要碰眼睛做3,4,5这几个动作时，最好将手用肥皂洗下，否则容易感染眼睛，引起结膜炎和眼角膜发炎，我就是个血淋淋的例子啊--桑不起，最后还是去医院配了眼药水才把炎症消下去--做眼保健操时的手也最好干净些，比较安全啦~
以上纯手打，是我杂志网上各种地方搜罗来积累下的方法，有些是偏方，希望能大家的眼睛好好的啦，多做做以上的方法总不会有错。望采纳~
- 4楼网友：往事隔山水
- 2021-11-21 01:29
眼睛的问题源于“手”，手的问题源于“心”！
先收住心，然后住手！
用与“系铃”相反的方式“解铃”，才能奏效！
先收住心，然后住手！
用与“系铃”相反的方式“解铃”，才能奏效！
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