紫甘蓝沙拉怎么做更利于减肥？

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解决时间 2021-02-17 03:55

提问者网友：温柔港
2021-02-16 10:49

紫甘蓝沙拉怎么做更利于减肥？

最佳答案

五星知识达人网友：不如潦草
2021-02-16 12:29

凉拌更有利于减肥。
做法如下
1准备好食材：紫甘蓝、沙拉酱、酸奶

2剥开紫甘蓝的外衣，浸泡在水里

3、放入2勺盐溶于水中，紫甘蓝在盐水中浸泡至少5分钟，去掉紫甘蓝上的残留农药

4、准备调制沙拉：先舀一勺沙拉酱，放入适量酸奶（牛奶亦可），搅拌成为浓稠的酸奶了，味道很好

6、紫甘蓝切成丝，用凉开水洗一遍，过滤干水分

7、舀一勺沙拉淋在紫甘蓝上，拌匀

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1楼网友：独行浪子会拥风
2021-02-16 15:34

不用煮，和黄瓜，生菜，胡萝卜，切成丝儿，拌芝麻酱+酱油+香油+醋+糖。

2楼网友：一秋
2021-02-16 14:03

紫甘蓝可以生吃，不用水焯。做蔬菜沙拉不放沙拉酱，让一些调味品就可以。沙拉酱使用蛋黄和色拉油调制成的，热量很高的。

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