怎么长身高啊

我现在1.70米 目标是1.75以上 我不喜欢运动 有什么可靠的药物或者是器械能增加身高的？

三类运动助身高。

一·有氧运动 游泳·慢跑·快步行走·骑车·球类运动等。做有氧运动最好每周3至5次，每次30～60分钟，每天不超过2小时，可分2至3次进行。

二·弹跳运动：人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳·跳皮筋·蛙跳，纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1~3次·每次5～10分钟为宜。

三·伸展运动：引体向上·韵律操·太极拳·踢腿·压腿·芭蕾练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松灵活。配合前两种运动，每周进行3～5次。

喝大骨头汤，每天跳绳200下以上。

睡觉能长高

1。增高也要合理增高. 好好吃饭别挑食 别用药物增高 影响健康效果不大，

2。 增高不是说了就会高的,一般在发育时期多运动,例如打蓝球就会有助于增高。经常性的打打篮球 排球 羽毛球 网球 游泳 跑步 健身及跳跃性的运动。。。。。。

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