谁帮我算一下千焦耳和脂肪问题

写下一天正常是要多少卡路里

多少千焦耳=1卡路里=多少大卡=多少脂肪=多少斤

一天脂肪正常需要多少?

还有还有

一条花生糖.上面写着:

营养标示 100g

热值 2047 千焦耳(KJ)

蛋白质 26.1克(g)

脂肪 22.4克(g)

亚油酸 9.05克(g)

碳水化合物 45.8克(g)

膳食纤维 4.0克(g)

维生素E 16.2毫克(mg/kg)

维生素A 0.019毫克(mg/kg)

吃这种花生糖会胖吗?我吃了3条~

这三个问题谁能解答130分都是他的了.

别乱写

一天正常的卡路里摄入量，如果你是好静型的，一天大概在1800大卡~2000大卡。好动型的，2200大卡~2500大卡。

4.184千焦=1卡路里=1大卡，1千克脂肪=2斤脂肪=30125千焦=7207大卡，所以1大卡=0.00014千克脂肪

正常人一天脂肪摄入量大概30～50克

你吃了三条，但是每一条有多少克呢？你没说，所以不能算出你摄入多少热量。花生糖后面的营养标示写着的100克并非它本身就重达100克。

3个问题实际就1个问题，吃多少热量可以减肥？呵呵，还是不要太刻意追求数值，自己吃着看吧。你就是计算到小数点后面36位，也只是在理论上有意义，其实际意义不大，因无在现实中是无法精确控制的，最多能做个参考和比较。举例：假设你吃了1000卡热量的米饭，可这1000卡米饭到了胃里，因胃液成分、浓度不同其分解食物有效性是不一样的，肯定不是100%的分解，因男女老幼、春夏秋冬、早中晚夜、饥饱胖瘦等对人体分泌消化液的影响，你基本无法精确测量这1数据。再假设这1000卡的食物，在胃消化液作用下分解了60%，那么这600卡你的肠道能吸收多少呢？因人而异吸收能力还是不同，这600卡肯定也不是100%吸收，同样你基本无法精确测量这1数据。还有些食物是很难消化的，如花生、韭菜、西瓜子等，在我们大便的时候经常能看到它们顽强的身影，所以食物热量值的高低并不代表我们吃掉它就真的吸收了那么多热量，所以还是仍掉热量表自己吃着看吧。

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多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

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