一天8小时都可以穿戴的负重有吗。

答案:4 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-01-26 17:52

提问者网友：寂寞梧桐
2021-01-26 08:14

一天8小时都可以穿戴的负重有吗。

最佳答案

五星知识达人网友：鱼忧
2021-01-26 08:41

负重练习的好处可以增强你的肌肉和骨骼的力量，强度，密度，以及抗弯折能力还可以提高你的竞技能力，坏处是容易造成运动创伤和关节慢性磨损，如训练不当容易造成高血压。如果你是想通过负重来增强你在跑步和一些需要跳跃项目上的竞技能力那就要有针对性的练习了，体育竞技的力量训练包括极限力量，爆发力量，耐力力量，速度力量和专项力量，如果你只想跑得快弹跳好那你的训练应以耐力力量为主爆发力训练为辅，耐力力量通常和体能训练是分不开的通过高频率高强度多次数轻重量的相关器械练习，比如杠铃深蹲，负重箭步走，腿举，蛙跳，跑楼梯，跳绳和负重跳跃等等

全部回答

1楼网友：动情书生
2021-01-26 11:40

这是要干嘛呢追问健身追答哦

2楼网友：神也偏爱
2021-01-26 11:25

你是要减肥吗？追问健身

3楼网友：酒醒三更
2021-01-26 10:02

有，就是在腿部捆绑的砂袋。

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