如果肌肉鼓起来的时候被打了一拳很痛会怎么样

答案:4 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-02-13 17:39

提问者网友：山高云阔
2021-02-13 06:27

最佳答案

五星知识达人网友：轮獄道
2021-02-13 07:07

疼，仅此而已

全部回答

1楼网友：佘樂
2021-02-13 09:49

肿了

2楼网友：第四晚心情
2021-02-13 09:27

不会怎么样疼会就过了

3楼网友：洎扰庸人
2021-02-13 07:58

手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌三部分。肱二头肌主拉，1、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了，伸的时候不要放到底，让二头肌始终受力，还用，你你以采用史瓦辛格的方法，有一个好听的名字叫21响礼炮，就是在你在做哑铃大臂曲伸的时候，因为从伸直到弯曲一共是180度，你可以分三步进行，第一步下方90度做7下，第二步下方90度做7下，第三步，180度做7下，可以根据你哑铃的重量决定数量。2、在单扛上做引体向上。肱三头肌是主推的，1、腹卧撑；2、卧推、3、在双杠上做臂屈伸；4、颈后单臂哑铃臂曲伸。在做以上运动的时候都可以练到小臂，手握哑铃时加大点握力。减脂就要进行有氧运动了，跑步，一定要出汗。还有每次做到肌肉有酸痛感为宜，切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。

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