我晚饭有4天不吃了，为什么一斤也没瘦？

我晚饭有4天不吃了，为什么一斤也没瘦？

也许你不适合这种减肥方法，并不是你不吃就能瘦，这是一个误区。当你不吃饭的时候身体会本能的产生保护，就会比你吃饭的时候消耗的热量少很多。最好的还是注意饮食加运动！

我建议你不要继续了，你的体制不适合饿肚子减肥，换个方法吧
节食减的也是身体里的水分，而不是脂肪，所以放弃吧，要是有时间或者有精力就去试一下中医减肥吧

其实，减肥的方法确实有很多种，而且回复你问题的广告也会有很多种。
我告诉你一种让你在一个月肯定能瘦的食品。
因为是我自己用的，所以是纯粹的经验之谈，不是广告。
你可以试一下白魔芋，这可不是减肥药，是一种天然食品。
味道也不错，总之还挺好喝的。而且一个月我就瘦了11斤，尤其是小肚子特别明显，很现实。
不像那些说自己一个月就瘦了20斤、30斤的。那可能吗？有大脑的人都知道那纯粹是幻想。
你去百度里搜索一下“白魔芋”进一步了解一下吧。不会有错的。

不吃减不下去的，要运动，在运动的基础上节食。。。

要想减肥的话不可能仅仅靠几天不吃晚饭就能达到。我推荐采取管住嘴、迈开腿、多果蔬、少肥腻、六成饱、忌零食、防便秘、穴位埋线（针灸）的方法才是减肥的好方法。

建议：第一，早餐吃的好，鸡蛋加牛奶，不会肥。中餐：可以正常的吃 晚餐当然要吃的少，大s等明星都是睡觉前4小时不进食的噢。建议：清粥小菜，不会油腻，。第二，适量的运动，你可以买跳舞毯来玩玩喔，游戏的同时又能减肥。当然也可以跑步啊，跳绳啊，但是不要太过于急，要不然会越来越肥。 ，第三，每天多喝水，保持在8杯水以内。切忌不可太过急，要慢慢来。其实绝食是最不好的，因为绝食后我们可能会暴饮暴食！

我也是女生 我减肥成功啦 告诉你经验 你如果就是仅仅是晚饭不吃 早饭和中饭吃的好的话是没有用的 早上什么都可以吃 记住如果你想更明显的话就不要吃大荤的食物 中午把自己原来的饭量减掉一边 晚上不吃 如果实在很饿的话 就喝一小杯原味酸奶或吃一个水果 但热量一定要是低的 一般都是一个月才有效 这都是因人而异的 你如果肉松的话就好减一些 祝你成功哦！

应该是一天的总摄入量大于等于总消耗量，这样的话晚饭不吃也不会瘦。
　　减肥注意事项：
　　1、吸油。
　　每次吃披萨的时候都用一张纸巾把油吸一下再吃。这样一周下来，可以少吃一大汤匙油。一年下来，摄入的脂肪该减掉多少啊。
　　2、多喝牛奶
　　每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的时候加些牛奶，不仅能使咖啡变得更滑更香，还能帮助减肥呢。早餐醒来，喝一杯纯牛奶，能让人一天都精力充沛地工作学习。晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能让人睡得更香甜。午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶，还能助消化。
　　3、多吃蔬菜
　　蔬菜非常健康，不仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生素C，有助减肥。
　　4、多喝水
　　多喝水能加快新陈代谢，燃烧更多的卡路里。光是每喝两杯凉水-温度不高于72摄氏度-就能燃烧25卡路里。每天喝一升水，那么一年下来就能减掉五磅。
　　5、把餐具都换成小号的
　　把盘子、碗子、碟子都换成小号的，这样三餐吃的分量都会变小了。
　　6、稀释果汁
　　每次喝果汁的时候都兑些清水，这样摄入的卡路里可以大大减少。
　　7、注意少喝碳酸饮料
　　如果觉得白开水味道太淡，不想喝，那也可以以茶代饮料，或者喝番茄汁等才是健康的选择。要警惕：即使是减肥可乐，所含的热量也是很高的。
　　8、自制零食点心
　　把三种或三种以上的豆磨成粉末，在正餐之间，用开水冲成糊当点心吃。这样既能饱肚，还能避免吃进一大堆的垃圾食品，也能防止正餐的时候因为太过饿而狂饮暴食。
　　9、专心吃饭
　　吃饭的时候不要做任何其他事情，不看电视，不看书，不工作，要一心一意地专心吃饭。因为一边做其他事情，会因为分散注意力而不小心吃得过多，而且吃饭的时间延长了，也会导致吃进肚里的食物大大增加。
　　10、停止吃零食
　　下次再想吃零食的时候就嚼口香糖，挑那些味道很重的，像肉桂味的。这些浓重的口味能抑制人的味口。
　　11、勒紧裤带
　　当意识到自己将要敞开肚皮大吃的时候，尽量勒紧裤带，这样就能一下子就觉得肚子很撑。

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