怎样才能降低脂肪肝

怎样才能降低脂肪肝

问题一：怎样才能去掉脂肪肝吗 你好一、运动误区要纠正　　脂肪肝是吃出来的多动动、少吃吃自然会好这个粗浅的概念似乎人人都懂于是乎一些误区也随之出现诸如：我每天动个不停家务全是我做的；平时我没空逢节假日我会去健身中心锻炼个半天；我每天工作量很大已经够我消耗的了不必再作其他运动等等其实合适的运动要根据病人的具体情况制订出运动治疗方案　　二、具体情况具体对待　　患者的具体情况包括：性别、年龄、体重、平时活动量的大小锻炼场所的条件工作的特殊性以及是否伴有其他疾病等等比如说一般以餐后散步为宜但对有些患者来说可能就不适宜；对一些伴有下肢关节退行性蹭的患者来说则不宜选择类似慢跑、登梯等关节活动度较大的运动；同样年龄和其他降状况相似的男女青壮年由于性别、体型的不同所给予的运动量也应不同这就是为何在治疗脂肪肝时一定要由专业医师根据患者的具体情况进行综合评估后作出相应的指导　　三、运动也需开处方　　治疗性运动需要在消化科医师和康复科医师根据患者的具体情况对患者作出客观、综合的评估后制定一个科学的运动处方在运动的方法、时间、强度、频率和运动量各方面作出具体量化指标然后再对患者的适应性和疗效进行阶段性评估不断调整、不断完善各项运动项目由于其量化指标不同所产生的耗氧量也不同专科医生为你开设的运动处方将为你度身量制　　运动处方的制定既要适合患者的具体情况又要掌握其适宜的耗氧量这样才能达到既合情合理、又科学安全的标准　　　二、怎么吃有讲究　　有人认为脂肪多了少吃点荤的干脆来素食不就解决了其实不然在短时间内急剧降低脂肪摄入非但没有作用还会不可避免地引起低血糖等症状实际上在总热能一定的情况下高蛋白、适量碳水化合物和脂肪一个都不能少但要以合理分配为原则其中蛋白质占总热能的15－20％（建议1/3以上为优质蛋白如鱼类、虾、瘦肉、牛奶、鸡蛋等）；脂肪占20－25％；糖类占50－60％　证高蛋白摄入量　　高蛋白可提供胆碱、蛋氨酸、胱氨酸、色氨酸、苏氨酸和赖氨酸等抗脂肪肝因子增加载脂蛋白的合成有利于将脂质顺利运出肝脏减轻脂肪肝并有利于肝细胞功能的恢复和再生且蛋白质较高的食物有特殊的食物动力作用可刺激体内新陈代谢故适当提高蛋白质的摄入量有助于减轻体重　　减少糖类和甜食　　碳水化合物主要由粮谷类供给除蔬菜、水果所含天然碳水化合物外尽量不要使用精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点心因为糖类摄入过多可增加胰岛素分泌促使糖转化为脂肪不利于脂肪肝的恢复脂肪要适量　　脂肪中必需脂肪酸对预防和治疗脂肪肝有利但摄入过多对控制热能不利应供给适量植物油不含胆固醇所含谷固醇、豆固醇、必需脂肪酸有较好的去脂作用对治疗大有益处所以应以植物性脂肪为主尽量多摄取单不饱和脂肪酸（如橄榄油、茶油等）限制饱和脂肪酸的摄取量（如猪油、牛油、黄油、奶油等）胆固醇摄入量也应限制在300mg以内富含胆固醇的食物有动物内脏、鱼子、虾子、蛋黄等　　三、其他东西也要吃　　脂肪肝患者饮食不宜过分精细主食应粗细杂粮搭配多食用蔬菜、水果和菌藻类以保证足够数量膳食纤维的摄入富含膳食纤维的食品有粗麦粉、糙米、硬果、豆类、香菇海带、木耳及鸭梨等建议每日摄取蔬菜500g一750g　　多种维生素能保护肝细胞防止毒素对肝细胞的损害其中B族维生素和维生素E参与肝脏脂肪代谢并对肝细胞有保护作用；维生素A和D－胡萝卜素可防治肝纤维化因此脂肪肝患者应多进食富含各种维生素的食物如新鲜黄绿蔬菜和水果并尽量在餐前或两餐之间饥饿时进食以减少主食进食量另外微量元素与维生素E一起服用具有协同保护作用　　四、喝水要得法　　对于肥胖性脂肪肝病人来说每日摄入适量的水有助于肾脏功能......余下全文>>问题二：通过哪些食物可以降低脂肪肝 以下几款食物有助于降低脂肪肝：
1、黄瓜：黄瓜中含有细纤维，具有促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇的作用。
洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关，这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，是防止心血管疾病的理想食物。
2、生姜：生姜内含有一种类似水扬酸的有机化合物，该物质的稀溶液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。3、大蒜：大蒜粉剂制品可降低8%的胆固醇，而新鲜的大蒜或大蒜提取物则可降低胆固醇15%。大蒜的降脂效能与大蒜内所含的物质--蒜素有关。
4、甲鱼：具有滋阴、进补的作用。实验证明，甲鱼能有效地降低高脂饮食后的胆固醇含量。
5、大豆：　大豆及其制品中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂，三者均可降低血中的胆固醇。尤其重要的是，大豆及其制品中还含有大豆的皂苷（如豆浆煮涨时浮起的那层泡沫状物质），这种物质能有效降低血脂，还具有减肥和预防动脉硬化的作用。问题三：怎样才能降脂肪肝 （1）优先保证优质蛋白质食物及新鲜绿叶蔬菜.
（2）控制食糖,各种甜食及高热能食物,如含糖量高的蔬菜,水果,胡萝卜,土豆,芋头,山药,粉条,巧克力,甜点心等.
（3）少吃或不吃煎炸等油类含量高的食品.
（4）胆固醇含量高的食品也宜限制.
（5）适当选用含甲硫氨基酸高的食物.问题四：生活中怎么做才能消除脂肪肝 你好，平时注意饮食清淡低脂，并少喝酒，坚持运动，保证一周五天每天至少半小时的运动量问题五：怎么样才能让脂肪肝快点好起来？ 脂肪肝患者要多进食蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，可以加速肝细胞修复，其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄，降低血脂。酸奶、大蒜、洋葱、香菇、木耳、山楂、绿豆等有降脂作用，平时也应该多吃一点。另外可以配合饮用甘之饮来调理，能有效的清除肝脏脂肪肝和毒素，相当于给肝脏做了一次全面的清洁。使肝脏细胞得到充分的滋养，修复受损的肝细胞。逐步的消除脂肪肝酒精肝，避免向肝硬化、肝癌等严重方向发展。问题六：怎样才能降脂肪肝？ 你好，正常人的肝内脂肪量，约占肝重的5%。脂肪量超过5%为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝，发展成中重度时，肝脏已经被大片油脂包裹，引发肝区不适、恶心、厌油乏力等症状，脂肪长期堆积肝脏，会导致肝细胞变性、坏死，进而形成肝纤维化、肝硬化。..问题七：我老公脂肪肝，下周体检.问一下怎样能快速降脂肪 怎样能快速降脂肪肝的办法没有的
但是解决脂肪肝问题的办法是有的
那就是专门的人去代的！问题八：吃什么食物能降低脂肪肝 脂肪肝没有特效的药物治疗，主要就是改善饮食来控制，多吃蔬菜水果，不要吃高胆固醇的食物，如动物内脏、螃蟹、蛋黄等，经常运动，控制体重。

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