心情不好时用什么方法调节？

调整好自己的心态 控制好自己的情绪。想不无聊，很简单。明白无聊是因为自己内心的空虚，或许寻觅一些事情来弥补空虚，弥补精神的不足。

那么就欣赏艺术来获得精神的满足感，音乐，小说，电影，漫画都可以

或许你还可以来一些运动，疲劳身体，转移心理的注意力，在运动中获得一定的精神满足感。

再就是听音乐，倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，听好歌，心情愉悦，无聊全消。ra

！但是不要整天对着电脑，那样会使你眼睛疲劳，精神空虚，出现不良的情绪的哦。 ！
此外呢，感情交流获得精神满足感，朋友的价值就体现了哦。其实生活应该有追求，在追求的途中，精彩无限，享受生活，那么就不会有无聊的情愫。

生活应该是拿来享受的，而不是被无聊占用的！哪里有那么多时间来虚度无聊呢？

可以听听音乐 啊，出去走走啊，和朋友聊聊天啊。最主要的还是要学会发泄一下。我每当心情不好时就去找几个朋友去KTV吼吼

找原因