熬夜白天头痛怎么办

熬夜白天头痛怎么办

熬夜引起头痛，原因很多，一般可归结为三种：
1、脑功能性失调性头痛；2、眼源海头痛；3、颈源性头痛。后两种多为电脑工作者长时间在电脑前工作引起。
预防方法：
1、补充睡眠。晚上睡眠不足的话，中午一定要午睡。
2、平时注意避免诱发因素，如疲劳、生气、吹风等。不要长时间吹风扇、空调之类的。
3、每天尽量抽出一定时间参加体育锻炼。
4、忌辛辣食物，睡觉前不要喝咖啡、浓茶等提神的饮料。饮食规律，戒烟酒，多食用含纤维素的食物也可预防发作。
5、调节生活方式，对预防发作有效。调解生物钟是关键，避免低血糖，建立良好的睡觉习惯，避免不规律熬夜，避免突然从压力中放松。

好好学习下

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