可以用站姿哑铃弯举 代替坐姿哑铃弯举吗？
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-06 23:01
- 提问者网友：绫月
- 2021-04-06 03:29
可以用站姿哑铃弯举 代替坐姿哑铃弯举吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：低血压的长颈鹿
- 2021-04-06 03:51
站姿可以借力，所以能用大重量冲击肱二头，也能采用欺骗法则，所以不会是白练，相反觉得练了很久没效果的时候，反而可以用大重量多练这个动作。增肌借力动作和孤立动作都要用。孤立动作可以选单臂集中弯举。
站姿你还可以用一个叫做二十一响礼炮的动作，就是3组站姿弯举，分别是小臂90度以下弯举，小臂90度弯举和全程弯举，每个做3组7下。这个对肱二头的刺激比较大。
站姿你还可以用一个叫做二十一响礼炮的动作，就是3组站姿弯举，分别是小臂90度以下弯举，小臂90度弯举和全程弯举，每个做3组7下。这个对肱二头的刺激比较大。
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