怎样有效的提高记忆？

我的记忆差，常出现背完就忘，记不住的现象。如何才能提高记忆力，科学的记忆时间段

这个嘛…多吃些核桃吧，挺有效的，还有就是用心。

天才们具有的超强记忆能力、想象能力、创新能力以及灵感和直觉力。这些能力都来自于右脑，所以右脑又称为天才脑、大智慧脑。脑科学家研究发现，右脑具有惊人的记忆能力，右脑的记忆能力是左脑的100万倍！并且具有超强的速度和牢固性。而我们绝大多数人都仅仅使用左脑记忆，而左脑是劣等记忆，其记忆特点是：“记得少、记得慢、忘得快”。

科学的记忆方法是左脑的理解记忆与右脑的形象记忆相结合，实现全脑记忆，达到“记得多、记得快、记得牢”的记忆效果。

学习记忆法，使你的记忆力速度倍增，轻松学习拿高分。同时只要掌握好这一套方法，你的效率完全可以提高10倍，20倍甚至30倍以上，你的记忆力也会得到飞速的提高，理解力、学习力通通提高。只要你想学的，你都能很轻松地学习好，并且拿高分。在工作上，只要你想做的更棒，你就一定能够比别人更加出色。

90%的天才都是考后天培养的，学习了超强记忆术，开发你的潜能右脑，下一个天才就是你！

你想成功吗？你想让自己的未来变得更加光明吗？现在你面前的这套超级学习法会把把你引向无比成功。你很渴望想成功，对吧？那就让它实现吧！只要你真正掌握正确的学习方法，你就一定能在短时间内加速成功。

通过这套学习，可以足以改变你的一生，不管是工作还是学习，都会让你的能力充分发挥出来，让你变得更强！倍速增强你的学习力，倍速增强你的社会竞争力，未来的你，将会无比成功！

我是开发右脑潜能的，需要帮助的话QQ  7992 30 332

吃补脑食品试试： 1、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。 2、芝麻与核桃。这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效。 3、龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。 4、金针菜（黄花菜）。对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用，以防治神经衰弱和失眠。 5、各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳品。 记忆倍增训练将助你提高记忆力: 一、满怀激情 相信你有能力理解并记住所学知识。坚定的自信心能使大脑神经活动充满活力，激发大脑潜能，使大脑活动朝向你的目标努力。学习和记忆时最重要的就是满怀记忆的信心和决心。若没有这种自信，脑细胞活动就会受到抑制，记忆力便会迟钝，记忆效果大大降低。坚定自己大脑的智慧潜能有能力理解并记住所学内容，满怀信心地学习，效果定会好。 二、渴望记住它，决心记就能记住 渴望学习，愿望强烈，如饥似渴，能激活大脑的相关部位进行记忆，大大增强记忆效果。只要你下定决心记，就能牢牢记住任何事情，关键在于你有没有决心记，有没有这种渴求。渴望记的内容就能记住。有个记忆小窍门，人必须注意某件事至少 8 秒以上，才能记住那件事物。决心加上小窍门记得更牢。 三、使之形象化能帮助记忆 在头脑里将要记忆的内容以清晰的形象呈现出来，再念一、二遍。如此能激活整个大脑的活性，使意识和潜意识都对记忆内容有所察觉，把记忆材料直接安排到适宜的大脑部位，从而增强记忆效果。形象生活的内容也易于提取应用。如果能多所学知识概念理解准确，并使之建构成知识点按层次排列，有内在联系的整体知识网络结构，经常进行整体知识结构形象浮现，那将取得非常好的学习效果。 四、有意识地命令自己记住它们 学习时命令自己“我要牢牢记住它们！”“我要长期记住它们！”反复对自己说几遍，使信息在潜意识里留下特殊而深刻的印象，学习记忆效果好。 五、及时而经常复习，或称为循环记忆法，遗忘前复习法 仅有信心和决心而不去努力学习，那也是空的，无法把知识学好。在学习时还要讲究方法，好的方法能大大提高学习效果。好的方法有许多，及时经常复习就是其中之一。学习后尽快复述一次，当天晚上睡觉前再复习一遍并能回忆出来，第二天早上再复习回忆一下。所谓经常复习是指，过一周、一个月、二个月、一学期各复习和回忆一遍。如此能将所学内容牢固而持久地储存在大脑里。有人说，这一连串的复习，可以使记忆力增强四倍以上。

我介绍一些方法给你吧！每天多喝几杯水，无论渴不渴！还要把要记忆的东西与一些东西联想，单词每天背之后，在晚上在头脑中复习一下，尽量把自己所要记忆的东西扩大化。这样才能记忆深刻，联想记忆很重要。

掌握记忆方法，什么联想记忆法之类的…保持足够睡眠，大脑才可清醒，多运动也有帮助…食物也有帮助，吃核桃也很不错

记忆要有方法的，要结合背景，想象情景，结合有关内容一起记忆，联想记忆而不要死记。

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