最近锻炼 为什么膝盖有点微痛
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-03-18 07:41
- 提问者网友：辞取
- 2021-03-17 23:20
最近锻炼 为什么膝盖有点微痛
最佳答案
- 五星知识达人网友：愁杀梦里人
- 2021-03-17 23:57
1，排除疾病的话；运动量过大；运动强度超过身体承受范围；运动损伤都能使膝盖疼痛；
2，正常人每天运动30分钟至60分钟中等强度的运动即可达到健身的目的；如散步、慢跑、做家务、正常爬楼等，不需要额外增加运动量；
3，对超重和肥胖的人，无氧、负重、耐力运动也要量力而行，不可强求；调理饮食和生活习惯再加上运动才能达到想要的效果。
2，正常人每天运动30分钟至60分钟中等强度的运动即可达到健身的目的；如散步、慢跑、做家务、正常爬楼等，不需要额外增加运动量；
3，对超重和肥胖的人，无氧、负重、耐力运动也要量力而行，不可强求；调理饮食和生活习惯再加上运动才能达到想要的效果。
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