晚上不能容易睡觉，而且一到四点就准时醒，再也睡不着。白天又很疲惫，上课没法注意经历听讲，该怎麽办呢？
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解决时间 2021-07-29 06:43
- 提问者网友：我是女神我骄傲
- 2021-07-28 12:34
晚上不能容易睡觉，而且一到四点就准时醒，再也睡不着。白天又很疲惫，上课没法注意经历听讲，该怎麽办呢？
最佳答案
- 五星知识达人网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-07-28 14:00
那是你学习压力大，建议早起晨跑，精神好，晚上睡得香，还可以减压或是晚上喝牛奶，有助安眠
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- 1楼网友：执傲
- 2021-07-28 17:05
晚上不要喝茶，不要看刺激的电视，用热水泡泡脚，吃上一段时间养血安神片。
- 2楼网友：旧脸谱
- 2021-07-28 16:36
你估计得电脑综合症了，你要加强锻炼，没事的时候跑跑步，出去走一走，找点自己喜欢的事情做一做。还有最重要的是心情。以上的症状就会消失~
- 3楼网友：独钓一江月
- 2021-07-28 15:30
你要适当加强锻炼身体,在白天不要睡觉,晚上早点休息,用热水泡泡脚,早上四点醒来你不要起床,不要想问题,在自然睡去,慢慢把你的时差调过来
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