每晚15个俯卧撑。我每周加5个。
到30个截至。
每晚20个仰卧起坐。请问。
如此下去。什么时候才可以练出腹肌？
如果次数不够。那应该做多少个？
这样可以练出肌肉吗？
答案:5 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-05-24 23:27
- 提问者网友：無理詩人
- 2021-05-24 15:10
最佳答案
- 五星知识达人网友：走死在岁月里
- 2021-05-24 15:47
每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。
全部回答
- 1楼网友：愁杀梦里人
- 2021-05-24 18:08
做的时候带点负重、一天加一个也没问题、关键要带负重
- 2楼网友：一袍清酒付
- 2021-05-24 17:26
半年吧，次数够。
- 3楼网友：猎心人
- 2021-05-24 16:59
一年
- 4楼网友：梦中风几里
- 2021-05-24 15:56
可以的 不过你每天的量稍微大点 50个仰卧起坐 我就是这样练的！
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