如何空翻？我想学不知道方法，空翻有几类？

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一般就是前空翻、后空翻和侧空翻（那些转体动作自已加）。侧空翻最简单，其次是后空翻，最后是前空翻。
其实空翻对腿部力量的要求一般人都能达到，关键在于腹部的爆发力、一点点柔韧性和全身的协调性。
侧空翻，后空翻，前空翻分别从侧手翻，后手翻，前手翻开始练，循序渐进。
必备条件：有大的厚海绵垫（类似跳高落下的那种），另外一个人，X手翻转空翻时，用手臂保护一下。

练空翻是要有辅助的，空翻有：后空翻、前空翻、测空翻。首先你想你的腰部一定要灵活有力量，腿部有力量，多做深登、仰卧起坐练腹肌，其次趴在床上手抱头，用力向后练腰肌，有条件的可以去健身房。等有一定的力量了找两颗树在树上系上绳子，然后另一头系腰间，记住绳子的长短控制在你半蹬状态下是紧绷的就行了，注意安全，祝你成功

后空翻与侧空翻相对容易，前空翻相对难一些。 先说后空翻，刚开始要两个人帮你，你要尽量往上跳起抱膝盖，头往后甩，手往上带，在最高点抱膝盖，然后让两个人帮你，把你转过去，刚开始没感觉，坚持几天就好了。最好有场地，不要受伤。 侧空翻你先要会侧手翻，等熟练后用单手，在侧空翻中，刚开始的起步很重要，要垫一下步子，记住发力是：前腿蹬，后退提，然后找个高度差的地方，从高处往低处翻。多看教学视频，可能说的不明显，希望你早日练成！满意给我点分吧，都是我自己打的！

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