为什么在跑步机上跑几天脚脖子就疼？
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-03-10 12:42
- 提问者网友：欲望失宠
- 2021-03-10 02:15
为什么在跑步机上跑几天脚脖子就疼？
最佳答案
- 五星知识达人网友：风格不统一
- 2021-03-10 03:30
脚踝是吧？具体是脚踝那个地方？骨头还是跟腱？一般来说受伤了需要停止跑步，等伤好了再跑
全部回答
- 1楼网友：夜余生
- 2021-03-10 04:00
因为缺乏锻炼，跑步之前没做热身运动，现在你的情况请立即停止跑步，改为快走，设定在6.5以下。不然关节部分会受伤的，下一步就是你的膝关节，也要注意了。
跑步前，踝关节左右各旋转10次，蹲起同时双手伸向脚尖10次，脚尖走路20步，脚跟走路20步。提膝外旋左右各5次。再踝关节左右各旋转10次。
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