后踢腿减臀部和大腿的肉吗

答案:6 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-02-03 23:38

提问者网友：动次大次蹦擦擦
2021-02-03 05:25

臀部两侧和大腿后边肉很多，后踢腿能减掉吗

最佳答案

五星知识达人网友：往事隔山水
2021-02-03 06:25

后踢腿可以减臀部和大腿的肉，但是效果不是很明显，坚持每天锻炼，可以参考一下锻炼方式，效果会很明显。1、后侧步+箭步蹲+前脚跳起踢腿。2、哑铃负重+双脚深蹲跳。3、前脚屈膝+后抬腿。4、全蹲+双脚交替前后走。5、负重哑铃+单脚跳起。6、负重哑铃+双脚交替+箭步跳蹲。7、单脚交替跪姿深蹲。8、90度以下深蹲。

全部回答

1楼网友：山君与见山
2021-02-03 09:23

后踢减臀部和大腿后部，侧踢减两侧

2楼网友：污到你湿
2021-02-03 08:47

可以

3楼网友：琴狂剑也妄
2021-02-03 08:29

可以的要持之以恒，循序渐进，还有就是蛙跳高抬腿跑都可以的…

4楼网友：迟山
2021-02-03 07:20

比较难，你可以练短跑，让那些赘肉变成肌肉

5楼网友：神也偏爱
2021-02-03 07:15

楼主您好为您解答是我的荣幸：锻炼臀部和大腿有很多方法比如仰卧起坐和跑步都可以，后踢腿太费劲了，如果我解决了您的问题并感到满意望采纳谢谢了

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