我有洁癖强迫症都快12年了，有一种感觉，很折磨人，就是自己认为的所谓“脏”会一个东西接一个东西的

我有洁癖强迫症都快12年了，有一种感觉，很折磨人，就是自己认为的所谓“脏”会一个东西接一个东西的

强迫症一般都是在某方面、某些事情上精神使用过度，消耗了过多的精气神，而又没有得到及时的休息调整，导致身体精神长时间处于一种疲弱的亚健康状态，慢慢的就会身心交感，出现精神上控制不住自己的思想，大脑不受控制的总是想某件事，某个人，某个物等，同时很多都伴随有身体阳气不足，神经衰弱，失眠等情况，如果不知道调理身心的方法，时间越长情况会越严重！
从中医上来说这应该属于是身体阴阳失衡，心不藏神等的一些症状，对症的药物也有一些，也能起一些作用，不过要彻底根除，基本只能靠自身从身体和精神上调理，找到身体和心理上的节奏后，其实也不难走出来的！

身体上调整就是多出去运动，多晒晒太阳，敲一敲全身的颈椎、脊椎、腰椎、肩膀等关节，一定会有感觉特别酸痛的地方，那是身体的病灶所在，相应有针对性的反复做一些瑜伽动作、单双杠等运动，把身体全身关节拉松，使身体感到轻松下来，提升自身阳气，别老宅在家里！如果问题很严重的时候可以适当用一些安神，补阳气的药物，但不要依赖，感觉有作用就用一些，感觉作用不大就停用！
心理方面，日常多保持静默，以内养精神，在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是放松，不要有嗔恨和恼怒的心理，如果实在不能让自己放松下来，可以试着忏悔自己的嗔恨心和贪心等这些负面心理，会有好处！
对症状比较重的人，这样身体和心理上的调整，要做一个长期的准备，找到节奏后就会发觉身心都越来越轻松，慢慢就能走出来了！追问碰到那种“脏”东西就浑身难受，就什么都不想干了，碰到哪感觉哪“脏”怎么办追答放松精神和身体,不要用力去想这个东西很"脏",也不要用力去压制自己不去想它"脏",让精神慢慢宁静下来,那样逐渐就能粘在这个"脏"的感觉上的心神抽出来,心神抽出来,不再为这个东西紧张了,自然就好了!

我也是总觉得脏会传染！！以前拉稀，肚子特别痛拉出的屎沾到地板上，一直就觉得很脏，因为有水管挡着虽然冲掉屎了，总感觉洗不干净，鞋子碰到总想扔了！！还有其他很多方面总觉得很脏！！很痛苦，家人也无法理解

我和你一样，也经常这样，就是一件衣服觉得它脏，它碰过的衣服什么的我都会觉得脏，甚至是其他人碰了这件衣服，再碰我的其他东西，我也觉得脏，不过我前几天去外面逛了逛，去别人那里住了几天，在别人那里你干什么都不方便，就会稍微克制一下，而且主要是咱们心里太过于追求完美了，想的也太多了，不过我现在也还是挺严重的，

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