每天喝很多酸奶会变胖吗？

答案:3 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-02-20 14:58

提问者网友：风月客
2021-02-20 04:23

每天喝很多酸奶会变胖吗？

最佳答案

五星知识达人网友：有你哪都是故乡
2021-02-20 05:50

每天喝250-500克酸奶既可维持肠道正常菌丛平衡又可调节肠道有益菌群正常水平，也有助于减肥（但是话又说回来只要不过量，因为任何有助于减肥的水果蔬菜等，凡是过量，都会长胖的）

希望帮助到你。

全部回答

1楼网友：荒野風
2021-02-20 07:15

一般会长胖

2楼网友：妄饮晩冬酒
2021-02-20 07:10

每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热，喝起来方便，因此有人大量饮用，有人饿了以它充饥。但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。酸奶并非喝多少都不会胖它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。酸奶并非老少皆宜胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。饭后喝有利于吸收营养一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的ph值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，ph值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部ph值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，ph值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。

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