每天早晨喝一杯自磨的豆浆对身体有哪些好处？

每天早晨喝一杯自磨的豆浆对身体有哪些好处？

豆浆是大豆经浸泡，磨细，过滤等加工而成，它不仅具备了大豆营养的许多优点，而且在某些方面还胜与大豆。 豆浆中含有大量黄豆蛋白，这是一种优质植物蛋白，含有多种必需氨基酸，尤其是赖氨酸含量较多，可以补充大米和面粉中赖氨酸的不足。豆浆中蛋白质的消化率较原来的大豆提高20%左右。豆浆中脂肪含量也较高，且含较丰富的必需脂肪酸。有助于促进生长发育和保护心血管的功能。另外还含有相当量的钙，铁和B族维生素。因此豆浆的营养价值的确很高。 在我国豆浆常用来作为3个月以上小儿的代乳品或对牛奶蛋白过敏及老年人的营养品。但是有些人吃了未煮开的豆浆，会引起食物中毒，这是什么原因呢？ 黄豆中含有皂角素，能引起恶心，呕吐，消化不良；还有一些酶和其他物质，如胰蛋白酶仰制物，能降低人体对蛋白质的消化能力；细胞凝集素能引起凝血；脲酶毒苷类物质会妨碍碘的代谢，仰制甲状腺素的合成，引起代偿性甲状腺肿大。！！！！！！但经过烧熟煮透，这些有害物质都会全部破坏，使豆浆对人体没有害处！！！！！！。现在还在黄豆类代乳品的配方内加碘，以减轻甲状腺肿大的副作用。 最后必须注意，在烧煮豆浆的时候，常会出现“假沸”现象，必需用匙充分搅拌，直至真正的煮沸，煮透后给孩子吃，才可免于发生豆浆中毒。 求加分拉

豆浆很有营养，记得不要空腹喝，还有就是不要一次泡太多豆子，时间长了会有细菌

当然好了 自磨豆浆比外面的浓,营养好, 富含蛋白质和人体必需氨基酸, 每天一杯排毒养颜, 美容养身,对皮肤好又保持身材. 哦对了,还有丰胸的用场- -! 嘿嘿. 吃了特别好.

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