锻炼身体，每次做到一定刺激的组数就可以增长肌肉是吗？如果没有损伤肌肉还需要多补充营养吗？
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-02-09 18:03
- 提问者网友：别再叽里呱啦
- 2021-02-08 22:52
锻炼身体，每次做到一定刺激的组数就可以增长肌肉是吗？如果没有损伤肌肉还需要多补充营养吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：洒脱疯子
- 2021-02-08 23:38
锻炼后出现肌肉酸痛的情况一般只出现在运动的初期，随着运动的规律进行，肌肉酸痛的情况就会逐渐消失，但是没有锻炼后的肌肉酸痛并不代表锻炼没有效果，所以肌肉酸痛不能作为判断锻炼效果的依据。按照8-12RM训练方法进行增肌力量训练，并保证锻炼过程中肌肉有酸胀充血的感觉就可以了。
全部回答
- 1楼网友：等灯
- 2021-02-09 00:35
也许是的。
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