哥本哈根减肥没有低脂火腿用美好火腿肠替可以吗

答案:4 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-04-13 10:57

提问者网友：我是我
2021-04-12 22:44

最佳答案

五星知识达人网友：三千妖杀
2021-04-13 00:13

我7月19号开始哥本哈根一个基础周期13天，体重从93.7kg降到了87kg，然后每天不吃高碳水的食物米饭，饮料，猪肉等），坚持中午大量绿色素菜，鸡蛋，番茄，牛肉羊肉鸡胸肉干煎，3%脂肪的培根混着吃，8月25日体重降至85kg

早餐用麦片或者一杯黑咖啡代替

下午可以用酸奶泡卡乐比加餐

晚上记得肉类控制在150g以内

全程没运动

80kg以内建议每天30分钟的慢跑，饮食不变

1年体重有望减去15kg的

全部回答

1楼网友：有你哪都是故乡
2021-04-13 02:27

可以买雨润的无淀粉火腿代替

2楼网友：洎扰庸人
2021-04-13 00:54

会反弹的，我试过，一正常吃饭就胖回来了

3楼网友：空山清雨
2021-04-13 00:40

会反弹很厉害我试过的。因为出关后对食物的欲望更强烈

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